omasaの記事

基本ダイエット

運動量で選ぶなら?カロリー消費の多い運動ランキングBEST3

2017/7/1  

ダイエットで運動をするなら、短時間で多くのカロリーを消費できるものを選びたいですよね。そこで今回は、カロリー消費の多い運動ランキングのベスト3をご紹介。ダイエットで何の運動に取り組もうか悩んでいる方は ...

ストレッチ

「寝る前ストレッチ」は痩せる? 効果的なストレッチ・5つ

2017/6/30  

■「寝る前ストレッチ」はどんな効果があるの? 「寝る前ストレッチ」美容法「うっとり美容」の中のひとつ。 ※「うっとり美容」とは…… 現代人が乱れがちな自律神経を整え、よい睡眠を得るためのケアを指します ...

基本ダイエット

【ダイエット】多忙なママ必見!全然やせない原因&「やせ体質」に導く5つの言葉

2017/6/15  

お子さんとプールや海に行く予定はありますか?夏は水着になったり、Tシャツやショートパンツを着たりして肌の露出が増えますよね。 そのため、ダイエットを開始する女性は多いのではないでしょうか。とはいえ「な ...

味噌汁ダイエット 自宅ダイエット 食事

1週間で-1.5kg!「味噌汁ダイエット」成功の鍵は3つの黄金ルール

2016/7/27  

「ダイエットしたいけれど、この暑さの中で運動はムリっ!」「自宅でラクに痩せたい」そんな都合のよい話……実はあるのです! いま注目されているのが、ズバリお味噌汁。毎朝、毎晩飲んでいるという方も多いかもし ...

基本ダイエット

夏バテで痩せるどころか夏太り!?「夏」のダイエットを成功させるコツ3つ

2016/7/26  

「夏バテで体重が減ると思いきや、むしろ増えてしまった!」という人も多いかもしれません。夏は食欲が落ちやすいですが、内臓機能が低下した分代謝も減退しがち。夏太りを防ぎ、ダイエットを成功へと導くコツをご紹 ...

不老体ダイエット

カロリー制限、運動なし!30日ウエスト-16cmのダイエット法って?

2016/7/26  

「ヤセるには、運動もカロリー制限も必要ありません。パンとコーヒーだけの朝食、油抜きの食事など、なにげなく続けている食習慣を変えるだけで体の細胞が若返り、みるみるうちにスタイルアップができるんです」 & ...

基本ダイエット

ダイエットで結果が出ない人に共通する5つのこと ダイエット

2016/7/26  

ダイエットをはじめてみたけれど、なかなか結果が出ないんだよね…と悩んでいませんか?そこで今回はダイエットが失敗続きな人に共通することをご紹介。自分は当てはまっていないかを確認して見ましょう。 いきなり ...

基本ダイエット

ダイエット失敗したかも…ブス痩せの特徴5つ

2016/7/25  

ダイエットをがんばっているのに、誰からも「キレイになった」と言われない…なんて人はいませんか?もしかしたらブス痩せになっているかもしれません。そこで今回はブス痩せになっている人の特徴をご紹介します。 ...

基本ダイエット

ダイエット中は避けたい「夕食後の過ごし方」3つ

2016/7/25  

水着や流行りのリゾート系ワンピースを着こなすため……。夏の間、ダイエットに励む女性は少なくありません。そこでツライのが、「食べたい気持ちを我慢する」ということ。特に、運動量が減り、体がお休みモードに入 ...

エクササイズ

脱おデブ宣言!たるんだお腹をギュッと 1ポーズエクササイズ♪

2016/6/22  

ぷよぷよのお腹にお別れを♪ 効果的な腹筋エクササイズ うつ伏せから体をグッと持ち上げキープ☆ 腹筋を鍛えるエクササイズには、さまざまな種類がありますよね。今回はうつ伏せの状態でおこなう、ちょっぴりツラ ...

基本ダイエット

ノースリーブを着こなすなめに! 皮下脂肪を減らす方法5つ

2016/6/18  

皮膚をひっぱって、お肉がつまめるところが皮下脂肪。この季節はノースリーブからのハミ肉や、ウエストにのっかるお肉なんかが気になりますよね。 この夏流行のクロップドトップスやノースリーブを着こなすために、 ...

ファスティングダイエット 基本ダイエット

体質によって違う!? ダイエット効率をアップさせるポイント3つ

2016/6/14  

いよいよ6月、薄着のシーズンになり、二の腕や脚の露出も増えてきました。そうなると気になるのが、ボディラインですよね。 ほっそりした二の腕やまっすぐな脚、くびれたウエストなど、夏になるときれいなボディラ ...

食事

みんな大好き!“アボカド”を使った簡単レシピとダイエット方法とは

2016/6/14  

アボカド海苔トーストのレシピ 最近、「アボカドトースト」が流行りだして来ましたが、少しアレンジを加えたレシピをCCHAN cookingさんのレシピを参考にご紹介いたします。 1. 食パンに「ごはんで ...

基本ダイエット

1週間で2キロ痩せるダイエット方法

2016/5/13  

■痩せる食生活でキレイ痩せをめざす! 食事量を極端に減らしたり、カロリーをコントロールするダイエットを繰り返していると、冷えや便秘といったトラブルが生じやすいものですが、これらはダイエットの大敵である ...

食事

「食べないのに痩せない」理由と正しいダイエット方法

2016/5/13  

「1日1200kcal以下に抑えているのに痩せない」「炭水化物はほとんど食べず、野菜ばかり食べているのに逆に体重増」「食べる量が少なく常にお腹がすいている状態……、だけど体重に変化なし」といった、「食 ...

Copyright© 自宅ダイエットで短期間効果的ダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.