年別アーカイブ:2016年

味噌汁ダイエット 自宅ダイエット 食事

1週間で-1.5kg!「味噌汁ダイエット」成功の鍵は3つの黄金ルール

2016/7/27  

「ダイエットしたいけれど、この暑さの中で運動はムリっ!」「自宅でラクに痩せたい」そんな都合のよい話……実はあるのです! いま注目されているのが、ズバリお味噌汁。毎朝、毎晩飲んでいるという方も多いかもし ...

基本ダイエット

夏バテで痩せるどころか夏太り!?「夏」のダイエットを成功させるコツ3つ

2016/7/26  

「夏バテで体重が減ると思いきや、むしろ増えてしまった!」という人も多いかもしれません。夏は食欲が落ちやすいですが、内臓機能が低下した分代謝も減退しがち。夏太りを防ぎ、ダイエットを成功へと導くコツをご紹 ...

不老体ダイエット

カロリー制限、運動なし!30日ウエスト-16cmのダイエット法って?

2016/7/26  

「ヤセるには、運動もカロリー制限も必要ありません。パンとコーヒーだけの朝食、油抜きの食事など、なにげなく続けている食習慣を変えるだけで体の細胞が若返り、みるみるうちにスタイルアップができるんです」 & ...

基本ダイエット

ダイエットで結果が出ない人に共通する5つのこと ダイエット

2016/7/26  

ダイエットをはじめてみたけれど、なかなか結果が出ないんだよね…と悩んでいませんか?そこで今回はダイエットが失敗続きな人に共通することをご紹介。自分は当てはまっていないかを確認して見ましょう。 いきなり ...

基本ダイエット

ダイエット失敗したかも…ブス痩せの特徴5つ

2016/7/25  

ダイエットをがんばっているのに、誰からも「キレイになった」と言われない…なんて人はいませんか?もしかしたらブス痩せになっているかもしれません。そこで今回はブス痩せになっている人の特徴をご紹介します。 ...

基本ダイエット

ダイエット中は避けたい「夕食後の過ごし方」3つ

2016/7/25  

水着や流行りのリゾート系ワンピースを着こなすため……。夏の間、ダイエットに励む女性は少なくありません。そこでツライのが、「食べたい気持ちを我慢する」ということ。特に、運動量が減り、体がお休みモードに入 ...

エクササイズ

脱おデブ宣言!たるんだお腹をギュッと 1ポーズエクササイズ♪

2016/6/22  

ぷよぷよのお腹にお別れを♪ 効果的な腹筋エクササイズ うつ伏せから体をグッと持ち上げキープ☆ 腹筋を鍛えるエクササイズには、さまざまな種類がありますよね。今回はうつ伏せの状態でおこなう、ちょっぴりツラ ...

基本ダイエット

ノースリーブを着こなすなめに! 皮下脂肪を減らす方法5つ

2016/6/18  

皮膚をひっぱって、お肉がつまめるところが皮下脂肪。この季節はノースリーブからのハミ肉や、ウエストにのっかるお肉なんかが気になりますよね。 この夏流行のクロップドトップスやノースリーブを着こなすために、 ...

ファスティングダイエット 基本ダイエット

体質によって違う!? ダイエット効率をアップさせるポイント3つ

2016/6/14  

いよいよ6月、薄着のシーズンになり、二の腕や脚の露出も増えてきました。そうなると気になるのが、ボディラインですよね。 ほっそりした二の腕やまっすぐな脚、くびれたウエストなど、夏になるときれいなボディラ ...

食事

みんな大好き!“アボカド”を使った簡単レシピとダイエット方法とは

2016/6/14  

アボカド海苔トーストのレシピ 最近、「アボカドトースト」が流行りだして来ましたが、少しアレンジを加えたレシピをCCHAN cookingさんのレシピを参考にご紹介いたします。 1. 食パンに「ごはんで ...

基本ダイエット

1週間で2キロ痩せるダイエット方法

2016/5/13  

■痩せる食生活でキレイ痩せをめざす! 食事量を極端に減らしたり、カロリーをコントロールするダイエットを繰り返していると、冷えや便秘といったトラブルが生じやすいものですが、これらはダイエットの大敵である ...

食事

「食べないのに痩せない」理由と正しいダイエット方法

2016/5/13  

「1日1200kcal以下に抑えているのに痩せない」「炭水化物はほとんど食べず、野菜ばかり食べているのに逆に体重増」「食べる量が少なく常にお腹がすいている状態……、だけど体重に変化なし」といった、「食 ...

基本ダイエット 自宅ダイエット

シンプルに脂肪を減らせ!やれば実感できる「基本のダイエット」方法

2016/4/24  

ダイエットといえば、今は糖質制限が主流といってもいいほど流行っていますよね。糖質を制限するとわかりやすく体型の変化を感じることができるかもしれませんが、リバウンドや制限中の体調不良が怖かったりします。 ...

睡眠ダイエット

寝るだけで痩せる!リバウンド無しの睡眠ダイエットとは ダイエット

2016/4/24  

ぐっすり眠れた時って気持ちが良いですよね。実はその睡眠、ダイエットの最高のパートナーになってくれるんだとか!一見、無関係に思える睡眠とダイエットですが、実は驚くべき効果が期待できるのです。今回は、睡眠 ...

8時間ダイエット その他ダイエット

ズボラさんでも楽々“8時間ダイエット”

2016/4/19  

ダイエット方法は数々ありますが、運動が苦手という人にオススメなのが“8時間ダイエット”。食事をする時間を1日8時間に限定するだけという簡単ダイエットです。   ♥8時間ダイエットの方法 基本 ...

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