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納豆+キムチで美肌もゲット♡深田恭子さんが実践したダイエットはコレ!

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深キョンが実践したダイエット方法って!?

◎納豆キムチダイエットで-10キロ

元々太りやすい体質だという深田恭子さんですが、納豆キムチダイエットで-10キロものダイエットに成功したんだとか。

納豆には脂肪の蓄積を抑制し脂肪の燃焼を助ける働きがあり、ダイエットにぴったりな食品。

新陳代謝の促進に脂肪燃焼効果、整腸作用のあるキムチと一緒に食べることでダイエット効果がグッとアップするんです!

また、キムチや納豆などの発酵食品には美肌に効果的な成分が豊富に含まれているので、美しく健康的に痩せることができるというのもポイントの一つです。

無理な食事制限で栄養が偏り髪も肌もボロボロに…なんていうダイエットとはおさらばしちゃいましょう!

◎納豆キムチダイエットのやり方

納豆キムチダイエットのやり方はとっても簡単で、一日一パックの納豆にキムチを混ぜて食べるだけというもの。

アレンジが効くので飽きずに続けやすいのも嬉しいですね。

納豆キムチが美味しすぎてご飯を食べ過ぎてしまったという声もあるので、食べ過ぎないように注意してくださいね!

効果的な食べ方

◎賞味期限が近いものを食べる

発酵食品は発酵が進むと栄養価も高まり、より効果を発揮してくれます。

パックの中でも発酵は進んで行っているので、賞味期限ぎりぎりのものを食べるようにするのがオススメです◎

また、納豆菌がキムチの乳酸菌を増やすという効果もあるので、納豆とキムチを混ぜてからも一晩ほど寝かせてあげるとより高い効果を期待することができますよ。

キムチ・納豆を使った簡単レシピ♡

◎ヘルシー糖質制限ダイエット✨キムチ炒め

こちらはキムチに豆腐とコンビニのサラダチキンを組み合わせたレシピです。コンビニのサラダチキンを使っているので忙しい時もササッと簡単に作ることができますね。

発酵が進んだキムチは酸味がありますが、炒めることで酸味が飛んで食べやすくなります◎

レシピ:ヘルシー糖質制限ダイエット✨キムチ炒め

◎ダイエットにも♪ササミと納豆のキムチ和え

納豆キムチにささみを加えることでより腹持ちアップ!

満足度の高い一品でダイエットを忘れてしまいそう。

大豆、ささみと種類の違うたんぱく質をたくさん摂ることができるのも◎

レシピ:ダイエットにも♪ササミと納豆のキムチ和え
いかがでしたでしょうか?美味しいだけではなくてダイエット効果に美肌効果、整腸作用もある納豆とキムチ。2つを一緒に食べて健康的にダイエットしていきましょう♪

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